Dieta bez jo-jo

Tyle jest diet dostępnych z sieci, ze sama nie wiem na którą się zdecydować. Znalezienie dla siebie dobrej diety nie jest łatwe. Nie wiem, która mi pomoże stracić na wadze parę kg na dobre i uniknąć efektu jo-jo? Stosowaliście kiedyś jakieś diety dostępne u dietetyczki z [link widoczny dla zalogowanych] ? Podobno te, które skonsultuje je się z nimi skutecznie działają?

Tak stosowałem, dieta M-Ż.

Ja zdecydowałam się na taką dietę warzywno owocową dr. Dąbrowskiej i jestem na dobrej drodze do wyrzeźbienia upragnionej sylwetki. Smile

Każda dieta ma efekt jo-jo

Dokładnie, zdecyduj się na stopniowe zmienianie trybu życia, eliminuj węglowodany zacznij ćwiczyć i powoli powoli ale bez efektu jojo uzyskasz pożądane ciałko

Niestety ale jak się stosuje dietę a zwłaszcza restrykcyjną i dochodzi się do wymarzonej wagi, a później wraca do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo gwarantowany.

Karola55 napisał:

Niestety ale jak się stosuje dietę a zwłaszcza restrykcyjną i dochodzi się do wymarzonej wagi, a później wraca do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo gwarantowany.

Chyba dość logiczne jest, że po osiągnięciu zaplanowanego celu nie można po prostu wrócić do starych nawyków.... jaki to miałoby sens? Najlepiej jest stale trzymać się jakiejś konkretnej diety, która będzie w stanie pozwolić na utrzymanie wagi. Jeśli ma ktoś problem z efektem jojo, to niech postawi na catering dietetyczny i się go trzyma. Na [link widoczny dla zalogowanych] można o takim cateringu więcej poczytać.

odradzam dietę baletnicy, co prawda efekt jest bardzo szybki ale tu efekt jo-jo gwarantowany